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什么样的好床垫·好睡眠 能治失眠与无聊?

新闻导读:几乎所有的人都有过失眠虽然大家失眠的原因各有不同失去恋情、职场压力找不到自己的人生方向追剧、床垫不舒服、升学考试 外在因素带来的压力让失眠频频光顾
 

专治失眠和无聊,治不好你找我!


晚上精神到想去蹦迪

早上又困的恨不得和床相依为命



几乎所有的人都有过失眠
虽然大家失眠的原因各有不同
失去恋情、职场压力
找不到自己的人生方向
追剧、床垫不舒服、升学考试
外在因素带来的压力让失眠频频光顾



想必为了能睡个好觉
你肯定尝试过各种各样的方法
睡前嗑各种药丸药
躺在床上翻来覆去的数羊
1,2,3,4,5......1006+
结果却越数越清醒



重!点!来!了!
那怎样能轻轻松松睡个好觉呢?
下面给大家分享3种治疗方式
希望能帮助大家提高睡眠质量

舒缓的音乐疗法

1


那一天安静 - 白噪音 - 大自然声音,波浪声音,树林和轻音乐为了催眠,学习,看书,休息
你带来一片温柔敬善媛 - 你带来一片温柔

神奇动图疗法

2


燕子还是线


跳跃的球

旋转旋涡



舒缓入睡小妙招

3


get以下小技巧让你快速入眠

01

快速呼吸法

首先是快速呼吸,然后逐渐放慢呼吸

逐渐减慢呼吸频率可以令身体放松

通常深呼吸约10分钟左右

就可进入深度睡眠的状态中



02

用左鼻孔呼吸法

以躺在床边左侧的姿势

用手指按压右鼻孔慢慢深呼吸

这种方法是用来降低人的血压

让它尽可能平静,进入舒眠状态


03

静坐法

采用打坐的姿式坐下

眯上眼睛,肩膀自然落下

放松下巴用鼻子深呼吸

大脑产生疲劳感后,慢慢起身睡在床上


选择静音无干扰床垫

4


与伴侣同床共眠时

其中一个人

翻身、起夜……

睡眠浅的另一半都会受到干扰

无法彻夜深睡,导致失眠



雅兰【有度】床垫,舒适承托,静音无干扰

给你想要的舒适睡眠,从此告别失眠


看完之后请认真回答小编

这3种方式是否能治失眠和无聊

你更喜欢哪一种入眠方式呢



雅兰,让生活多一点幸福




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